예비아빠 체크리스트: 임신 확인부터 출산 전까지

임신 소식을 들은 예비아빠가 가장 많이 하는 질문은 "그래서 내가 뭘 하면 되지?"입니다. 시기별로 정리해봤어요.

임신 초기(~13주)에 챙길 일입니다.

• 산부인과 첫 진료와 정기검진 일정 함께 확인하기
• 국민행복카드 발급 확인하기
• 카페인·음주 함께 줄이기
• 입덧 대비 담백한 간식 준비하기
• 회사에 알릴 시기와 방식 미리 생각해두기

임신 중기(14~27주)에 챙길 일입니다.

• 정밀 초음파 검진 동행하기
• 태명 짓고 태동 함께 느껴보기
• 육아용품 리스트 작성 시작하기
• 산후조리원 알아보고 예약하기
• 육아휴직 계획을 회사와 상의하기

임신 후기(28주~)에 챙길 일입니다.

• 출산가방 싸서 현관 근처에 두기
• 병원 서류(산모수첩, 신분증) 챙기기
• 병원까지 이동 경로와 수단 정해두기
• 진통 시 대응 순서 미리 익혀두기
• 첫만남이용권 등 출산 후 신청할 지원금 목록 만들기

전부 완벽하게 하려고 하면 오히려 지칩니다. 아빠노트의 출산가방 체크리스트와 정부지원 체크리스트를 활용하면 진행률을 보면서 하나씩 채워갈 수 있어요.

체크리스트보다 중요한 것은 아내와 같은 그림을 보고 있다는 감각입니다. 이 목록을 아내와 함께 보면서 우선순위를 정해보세요.

본 내용은 일반적인 참고 정보이며 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 이상 증상이 있거나 건강상 우려가 있다면 의료진과 상담하세요.